PROGRAM 21
|
| Produkt I. fáze: 1. – 10. den | dávkování |
| ráno
dopoledne | FIGUR EIWEISS SHAKE
TURBO FAT KILLER (mezi jídlem) | 40 g
1 amp =25ml |
|
poledne |
PROTEINOVÁ FITNESS POLÉVKA |
3 odměrky = 45 g
|
| odpoledne | TURBO FAT KILLER (mezi jídlem) PROTEINOVÁ TYČINKA
| 1 amp=25ml 1 tyčinka 35g
|
| večer | FIGUR EIWEISS SHAKE | 40 g |
|
| produkt II. fáze: 11. – 21 den | dávkování |
| ráno
dopoledne | FIGUR EIWEISS SHAKE
TURBO FAT KILLER (mezi jídlem) | 40 g
1 amp=25ml |
| svačina | podle délky Vašeho dne může být dopolední i odpolední, dopoledne pouze jeden kus čerstvé zeleniny cca 100-150 g (rajské, okurka, ledový salát, mrkev), |
|
| poledne
odpoledne
| připravujte si vždy jídla ze surovin s převážným podílem bílkovin s přidáním zeleniny např. z uvedených surovin : nejlépe bílé maso nebo ryba (cca 150g ne více) s přidáním max. 1 pol lžíce olivového oleje, pokud nemusíte stále maso, dalším výborným zdrojem bílkovin je např. sýr cottage , netučný tvaroh (můžete si ho ochutit, ale pozor na množství soli a cukru ), olomoucké tvarůžky, sojové maso, zelenina nemusí být také stále pouze samotná, ale ideální je i ve formě salátů nebo třeba zel. polévky (pouze čistě zeleninové bez tuku, zavářky, brambor, mírně solená s přírodním kořením, velice vhodné je část nebo jednotlivý druh uvařené zeleniny rozmixovat - nahradí jíšku)
TURBO FAT KILLER(mezi jídlem) |
1 amp=25ml |
| svačina | k odpolední svačině si můžete dát cca 100g cottage , tvaroh, bílý jogurt, šunka a nebo pokud nemáte nic po ruce, můžete si udělat jednu malou porci FIGUR SHAKE (2-3 pol.lžíce) nebo PROTEINOVOU TYČINKU
|
|
| večer | FIGUR EIWEISS SHAKE | 40 g |
Program 21 je sestaven ze značkových výrobků vyrobených dle receptur vycházejících
z posledních vědeckých poznatků o výživě a potřebách lidského organismu.
Proč program 21 ?
Na začátku pomáhá rychleji dosáhnout váhového úbytku a tím motivuje pokračovat v programu. Pomáhá snížit riziko dietních chyb, protože nemusíte přemýšlet o jídle, velikost porce a příprava jídla jsou jasně dány.
seznam potřebné výživy:
1ks TURBO FAT KILLER 20x25ml
1ks TURBO FAT KILLER 500ml
4ks FIGUR EIWEISS SHAKE 430g
1ks PROTEINOVÁ FITNESS POLÉVKA 500g
15ks PROTEINOVÁ TYČINKA
1 ks SHAKER- ZDARMA
Důležité rady a doporučení ! ! !
- nutností je pít alespoň 2 litry neslazených tekutin denně, nejlépe minerálku, bylinný, ovocný nebo zelený čaj (černý čaj pouze v malém množství),
- kávu se snažte pít minimálně (pouze s kapkou nízkotučného mléka a bez cukru) - pozor nezapočítávejte ji do příjmu tekutin,
- po celou dobu konzumujte pouze zeleninu, bílé maso, ryby ( ne losos, marinované ryby apod.) a další potraviny přímo jmenované v sekci poledne 11-21 den, dále je povolen pouze citron a grep k dochucení tekutin,
- výživu FIGUR EIWEISS SHAKE míchejte následujícím způsobem - prášek odměřte do nádoby a postupně dolévejte vodu až se Vám vytvoří hladká kašička nebo nápoj (nápoj = cca 200ml vody) , konzumace kašičky čajovou lžičkou je u našich klientů více oblíbená, dává větší pocit nasycenosti, vždy zapít dostatečným množstvím vody, lze je i velmi jednoduše připravit ve sportovním shakeru Multipower, který máte součástí balíčku nebo si ho můžete u nás zakoupit, PROTEINOVOU FITNESS POLÉVKU připravte dle návodu, 3 odměrky rozmíchejte v malém množství studené vody na kašičku, poté za stálého míchání dolévejte horkou vodu (max 80°C) cca 250ml. Každý je individualita, má jiný metabolismus a hlavně má různě dlouhý den ( někdo vstává v pět hodin a druhý zase až na devátou), snažte se snídaňovou porci sníst do jedné hodiny po té co vstanete, nikdy nesmíte mít hlad, rozdělte si denní dávky časově tak, aby Vám to vyhovovalo , pokud máte dlouhý den, můžete si jednu menší porci FIGUR EIWEISS SHAKE (2-3 pol.lžíce) během dne přidat.
- uvedenou dávku TURBO FAT KILLER (1amp. nebo 25ml z lahve) užívejte 2x denně mezi jídly, pokud máte v úmyslu si do programu zahrnout i sportovní aktivity, gratulujeme, výsledek bude ještě úžasnější, v tom případě nejbližší dávku TURBO FAT KILLER přesuňte před tuto aktivitu.
- po ukončení programu je důležitý mírný přechod na běžnou stravu:
- jídlo si rozdělte na minimálně 5 malých porcí během dne,
- k večeři můžete ještě pokračovat v konzumaci FIGUR EIWEISS SHAKE v doporučeném dávkování,
- jezte dále hodně zeleninových jídel a jídel s nízkým obsahem tuku,
- hlídejte si energetický příjem,
- ráno začínejte jídly bohatšími na sacharidy a naopak odpoledne a k večeru s vyšším obsahem bílkovin,
- poslední jídlo konzumujte cca kolem šesté hodiny večerní (3 hodiny před spánkem),
- velice vhodné je přejít na systém dělené stravy s ohledem na svou krevní skupinu (publikace k dostání v knihkupectví),
7. nezačínejte sami redukční program, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte tento krok nejprve s Vaším lékařem nebo kontaktujte nás a my Vám zprostředkujeme konzultaci u lékaře dietologa, který má dlouholeté zkušenosti s doporučenou výživou,
8. pokud máte před započetím redukčního programu zvýšenou hladinu cukru, nebo se léčíte s vysokým krevním tlakem, je velice pravděpodobné, že během našeho programu dojde k vyrovnání, pokud se budete řídit našimi radami i po ukončení, tento stav by měl setrvat, buďte proto opatrní, pozorujte se, buďte v kontaktu se svým lékařem, nebo nás kontaktujte na tel: 244 466 035,fax: 244 466 373, e-mail: info@multipower.cz
9. myslete pozitivně, síla podvědomí je obrovská,
10. před zahájením programu se zvažte a změřte se (alespoň pas, boky a prsa), tyto kroky opakujte 1x týdně.
Přejeme Vám pevnou vůli, mnoho úspěchů a pokud máte nějaký dotaz nebo problém, kontaktujte nás, rádi Vám pomůžeme.
Zůstaňte sama sebou, my Vás jen zeštíhlíme a zažijte ten krásný pocit, že i Vy jste to dokázala.